Una delantera a punto

Es hora de pasar revista a todos los trucos para mantenerlos en su sitio con los cuidados ideales. Toma nota de los tratamientos de belleza y estéticos así como de los ejercicios que te proponemos para lucir un pecho espectacular.

Tratamiento pecho de biquini

Previo paso por un diagnóstico corporal personalizado, lo más habitual es realizar un mínimo de 10-12 sesiones de electroterapia (a razón de 2 por semana) como tratamiento de choque muscular, combinadas con 6 sesiones de radiofrecuencia (espaciadas 1 mes entre ellas), destinadas a favorecer una mejora evidente en el aspecto de la piel de la zona.

Electroterapia Interferencial Moldeadora: Unos 75 € la sesión. 675 € el bono de diez sesiones.

Radiofrecuencia Accent Corporal: 1.575 € APROX. / bono de 6 sesiones

Lo puedes hacer en Corporal M+C: C/Concha Espina, 57. 2ºD. Tel: 91 563 60 77. www.corporalmc.com

Consejos de abuela:

Seguro que son tan viejos como tu abuela, pero funcionan.

1. Elige un sujetador sin aros, en algodón y en tu talla exacta y copa correcta.

2. Revisa tus mamas y ante la duda, recurre a la mamografía.

3. Aplica una crema tensora e hidratante diferente a la crema corporal.

4. Cuídate del sol y si te puedes permitir una sesión de belleza en un centro especializado, no te prives, tu escote seguro que te lo agradece.

5. Duchas localizadas con agua fría en verano y en invierno, otoño y primavera.

Tus prótesis de pecho

¿Preparada para la operación verano o mejor dicho, del verano? Los implantes de senos. Primero es decidir la talla y el tamaño de copa. Cada mujer necesita un tipo de prótesis, según su anatomía (redonda, anatómica, alto perfil, etc.), pero siempre debe ser de gel de alta cohesividad y envoltura rugosao texturada.

Nunca escojas prótesis de envolturas lisas que son más antiguas, de peor calidad y más baratas. “Todas las marcas de prótesis autorizadas en España tienen que llevar el sello CE, las calidades son similares y no hay unas mejores que otras” explica el Dr. Diego Tomás, cirujano plástico.

Ejercicios para un pecho 10

Si quieres tonificar tus músculos pectorales, toma buena nota de un par de ejercicios que funcionan. Nos los ha soplado Pablo Gómez, Coach en Functional Training:

1.- Haz fondos con los brazos a la altura de los hombros o incluso un poco más adelante.
Tres series de entre 10 a 20 repeticiones. Estos fondos van bien para abdominales y pecho.
Nivel básico: apoyado en pared

Nivel medio: en suelo con apoyo de rodillas.

Nivel alto: apoyo en punteras.

2.- Practica una serie de aperturas de brazos, tumbada con los brazos en cruz desde el suelo, van subiendo hasta que terminan a la altura de la cabeza. Mantener ligera flexión de codo en todo el ejercicio. Tres series de entre 10 a 20 repeticiones para tonificar.

Nivel básico: sin peso

Nivel medio: con pesas de 1 a 5 kilos

Nivel alto: con pesas de 5 a 10 kilos.