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Top clínicas de adelgazamiento
¿No eres capaz de adelgazar tú sola? ¿Estás harta del efecto rebote? ¿Tienes un problema de obesidad? Tu solución puede ser acudir a un centro especializado en adelgazamiento, donde puedan atenderte de forma integral. Te contamos cuáles son las mejores de España y el extranjero, y los preferidos de las celebrities.
Menú contra el frío
La llegada del invierno invita a comer caliente. Las ensaladas, los gazpachos, las cremas frías y los platos refrescantes a base de frutas dejan de apetecernos y la tendencia es tomar platos más calentitos y reconfortantes que nos ayuden a soportar mejor las bajas temperaturas.
Una dieta para prolongar la vida
La dieta mediterránea enriquecida con la coenzima Q10 posee un potente poder antioxidante para las personas mayores, según un estudio elaborado por Científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn).
De platos rápidos a platos de oro
Los "fast food" no son tan perjudiciales como se dice, si se consumen con moderación. Además pueden volverse más saludables, nutritivos y ligeros, siguiendo unos pequeños consejos.
Descubre cuál es tu deporte
La clave para conseguir hacer de la actividad física un hábito es disfrutar con ella. Pero también debe adaptarse a tus horarios, necesidades, momento vital y hasta tu personalidad. Estresada, perezosa, cansada, gordita, demasiado delgada, embarazada… Aquí tienes la mejor opción de entrenamiento para ti.
Cocina así para no engordar: a cada alimento, su preparación
De cómo cocines dependerá que lo que comes sea sano y ligero o una auténtica bomba calórica. Incluso hay alimentos en principio bajos en calorías que, al transformarlos, multiplican su índice glucémico. Al vapor, cocidos, a plancha, al horno o fritos, descubre cómo deberías cocinar cada cosa que te llevas a la boca.
Claves para no abandonar el ejercicio
La primera, ¡que te guste! Si consigues encontrar una actividad física con la que disfrutes y además cumplas tus objetivos, no habrá quien te haga saltarte tu ‘momento ejercicio’. Aquí tienes muchos más consejos para que esta vez sí vayas al gimnasio.
Falsos mitos sobre el ejercicio
Que para quitarse la tripa hay que hacer abdominales, que para adelgazar hay que hacer ejercicio aeróbico, que haciendo pesas se gana volumen, que haciendo yoga no se suda, que hay ejercicios quede pueden quemar la grasa localizada… Todo esto son mitos o medias verdades. Te los aclaramos todos.
Deportes para aliarte con el frío: más que esquí
Esquí, patinaje, snow, montañismo, running… Esta época del año te ofrece la oportunidad de ponerte en forma disfrutando del entorno. Te proponemos formas divertidas de hacer ejercicio en invierno y excusas para hacer escapadas. Todo menos quedarte en el sofá.
Una dieta para cada edad
Una mujer de más de cuarenta años no puede pretender seguir la misma dieta que una chica de veinte, ya que ni las necesidades energéticas ni de nutrientes, ni las características hormonales son las mismas. Te ayudamos a personalizar tu dieta según tu edad.
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