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 Gimnasia para vagas: todo lo que puedes hacer sin mover un dedo
Electroestimulación, talasoterapia, máquinas inteligentes, tratamientos estéticos… La tecnología se alía contigo para conseguir un cuerpo 10 sin sudar la camiseta. Te contamos todo lo que puedes hacer para cuidarte con el mínimo esfuerzo.
 Gimnasia para vagas I
Gimnasia para vagas II
 SOLUCIÓN 4. PROGRAMAS WELLNESS
Los nuevos clubes de wellness te ofrecen soluciones tanto de fitness como de salud y estética para que te cuides con el menor esfuerzo. Actividades, máquinas y tratamientos que te supondrán muy poca actividad y muchos beneficios.
En qué consiste. En un club wellness puedes hacer “slow gyms” como el ai chi (tai chi en el agua), pilates en máquina (gimnasia semipasiva) o fit ball (con balones gigantes), todo ello con el mimo y el cuidado de un entrenador personal. Son actividades muy relajantes, que requieren muy poco esfuerzo y con las que podrás moldear tu cuerpo y ponerlo en forma. La nueva maquinaria de fitness inteligente también está pensada para que trabajes con la ley del mínimo esfuerzo: abdominales asistidos, bicis estáticas Exertris (con pantalla de videojuegos en el manillar), máquinas elípticas (gastas muchas calorías al mover brazos y piernas con poco esfuerzo), estiramientos asistidos en las máquinas Precor, etc. Todo ello combinado con sesiones en el spa y tratamientos de estética.
Dónde. En centros wellness (aquellos que cuentan con área de fitness, salud, spa y belleza).
Direcciones. En el centro wellness O2 encontrarás clases de ai chi, entrenadores personales, spa y área de estética médica (O2 Madrid. Tel. 91 431 40 43. O2 Barcelona. Tel. 93 205 39 76. Otros centros: 902 352 052). Centros Q Wellness (Tarrasa, Tel. 93 7331038 y Sabadell, Tel. 937279419). En la cadena Metropolitan puedes hacer fit ball con un entrenador personal, disfrutar de su exclusivo spa y su avanzado centro de belleza (Madrid, Tel. 91 451 44 66. Santander, Tel. 942 37 22 58. Barcelona, Tel. 93 490 50 40. Valencia, Tel. 96 316 34 34. www.clubmetropolitan.net).
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SOLUCIÓN 5. MASAJES
Si no haces nada de ejercicio, al menos date un masaje una vez a la semana. Además de ayudarte a relajar los músculos y a combatir el estrés, te ayudan a mantener tu cuerpo tonificado e incluso pueden hacerte reducir la grasa localizada si se combinan con las cremas adecuadas.
En qué consiste. Hay masajes para todo: antiestrés, relajante, postparto, shiatsu, linfático, anticelulítico, dinamizante, reductor, a cuatro manos, tailandés... Un masaje puede, desde relajarte los músculos, hasta ayudarte a reducir la grasa localizada, reducir volumen y proporcionarte energía como si hubieras hecho una sesión de gimnasia suave. Al descontracturar tus músculos, darte un masaje también te ayudará mejorar tu apariencia y a sentirte más estilizada.
Dónde. En centros de estética, de fisioterapia, spa, balnearios y centros wellness.
Direcciones. Masaje exclusivo para eliminar grasa y celulitis: Sagna Saurina (Avda. Diagonal, 613. Tel. 93 419 51 15. Barcelona). Masaje a cuatro manos especial celulitis: Reebok Sport Club Madrid (Serrano, 61. Castellana, 34. Tel. 91 426 05 07). Masaje energético: Instituto Lâncome (El Corte Inglés. C/ Serrano. Tel. 91 578 11 73). Masaje de los cinco continentes: Tower Gym (Pza. Pablo Ruiz Picasso, 1. Tel. 91 598 02 69. Madrid.)
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Ventajas de la electroestimulación
Tonifica y fortalece los músculos.
Reeduca los músculos, evita su atrofia y recupera lesiones.
Ayuda a eliminar grasa localizada aunque no adelgaza.
En el caso de los glúteos, puede ayudar a proporcionarles volumen.
Favorece la circulación sanguínea y linfática.
Regenera los tejidos dañados y reabsorbe edemas y hematomas.
Tiene efecto antiinflamatorio y combate el anquilosamiento de los músculos, por lo que es eficaz contra el reuma.
No cansa, no requiere esfuerzo ni produce agujetas.
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| Terra Mujer - Amalia Panea, Experta en Fitness/Sport Managers |
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