Menú contra el frío

A continuación os proponemos una dieta equilibrada y sana y que a la vez te ayude a soportar mejor las inclemencias del frío invernal.

Llevarás una alimentación de lo más adecuada para los meses más fríos de todo el año. En poco tiempo comprobarás que sopotas mejor las inclemencias del tiempo.

Te en cuenta que...

Si padeces alguna intolerancia o alergia de algún alimento que esté incluido en los menús, deberás elimínarlo y sustituyéndlo por otro de características similares.

Tu desayuno diario

- Una tostada con queso caliente y jamón
- Un vaso de leche con cacao o café
- Una fruta del tiempo

Tentempiés

- A media mañana: Una manzana con un té o café con leche
- Merienda: 6 nueces con un té verde caliente

Dieta para una semana

LUNES
*Comida
- Potaje de verduras
- Pescado frito
- Cuajada con miel

*Cena
- Sopa de arroz
- Una tortilla a la francesa
- Manzana al horno

MARTES
*Comida
- Lentejas con arroz
- Un yogur natural

*Cena
- Espaguetis con salsa de tomate
- Salmón al vapor con zanahorias
- Fruta con una infusión caliente

MIÉRCOLES
*Comida
- Puré de patata y zanahoria
- Pescado a la plancha
- Fruta del tiempo

*Cena
- Sopa de pescado
- Tortilla de cebolla
- Queso de cabra gratinado con miel

JUEVES
*Comida
- Ensalada con ajo frito
- Arroz caldoso con pollo
- Naranja gratinada con almendras

*Cena
- Menestra de verduras
- Bonito con tomate
- Un vaso de leche caliente con galletas

VIERNES
*Comida
- Consomé
- Cocido de garbanzos con jamón ibérico
- Yogur

*Cena
- Patatas cocidas con judías verdes
- Calamares en su tinta
- Plátano flambeado