Prueba las nuevas tendencias fitness

Tienes poco tiempo y necesitas un plan efectivo para estar fabulosa en Semana Santa. La suma “dieta + ejercicio” será la más efectiva para conseguirlo. Empieza ya a controlar las grasas, hidratos de carbono y azúcares, y empieza un programa de ejercicio.

Pero no cualquiera, necesitas fast fitness; efectivo, motivante y, a ser posible, a medida. Con las nuevas propuestas de los clubes deportivos que te presentamos, tu objetivo está asegurado.

Virgin Sport Active

Esta cadena de clubes deportivos de vanguardia te ofrece sus exclusivos programas “V”, uno de ellos específico para mujer. Por su rapidez y eficacia, nos gustan:

V-Exprés. En sólo 20 minutos podrás hacer una súper sesión de ejercicio que te dejará con la energía renovada y un montón de calorías menos (hasta 200 en sólo ese tiempo). V- Elíptica. El entrenamiento perfecto si tienes alguna lesión que te impida hacer ejercicio cardiovascular. Sin impacto y motivada por un instructor, quemarás muchas más calorías que en la cinta de correr.
Gymstick. En esta original clase se utiliza una barra con dos bandas elásticas para controlar tu peso, fortalecer y tonificar tus grupos musculares. Puede hacerse al aire libre, en el gym o en el agua con tres niveles de dificultad. Puedes quemar hasta 300 calorías la hora.

Extras. Los clubes Virgin Sport Active cuentan con spa, perfecto para relajarte después de un duro día de trabajo. Además, cuentan con guardería para dejar a tus hijos mientras entrenas. El V-Café y el parking gratuito son otras buenas razones para apuntarte. Dónde. Madrid, Valencia, Alicante, Barcelona y Zaragoza. Busca tu centro más cercano en virgin-active.es.

Reebok Sports Club

Si quieres exclusividad, programas de ejercicio a medida, instalaciones de lujo y trato profesional, éste es tu club. Pensando en las personas que necesitan conseguir resultados en muy poco tiempo, sobre todo mujeres y ejecutivos, han creado varios programas de fitness exprés:

- 1 Minuto Super Sculpt. Para gente que necesita resultados en poco tiempo. Esta clase alterna ejercicios de tonificación y cardiovasculares en períodos de un minuto cada uno, sin pausas y a un ritmo vertiginoso para quemar hasta 700 calorías por sesión.
- Jukari Fit to Fly. Auténtico fitness acrobático gracias a un trapecio y un programa de ejercicios diseñado por los expertos de Reebok en colaboración con los artistas del Circo del Sol. Te permitirá quemar ¡hasta 1.400 calorías por hora! Y, lo mejor, ¡te encantará!
- Power Extreme. Una clase en la que harás ejercicio con con barras, discos, gomas, mancuernas y en la que quemarás entre 300 a 700 calorías por hora. Todo dependerá de tu esfuerzo.

Extras. En este club dispondrás de todas las comodidades y servicios: toallas, spa, centro médico, peluquería, restaurante, entrenamiento personal… Todo para ponerte en forma, cuidar tu belleza y tu salud. Dónde. Hay dos clubes en Madrid, uno en el conocido centro comercial ABC Serrano y otro en Pozuelo de Alarcón. reebokclub.com.

Cadena DiR

Esta conocida cadena deportiva catalana, premiada por su buena gestión, te ofrece programas de fitness muy novedosos para ponerte en forma, moldear tu cuerpo y arrasar con las calorías.

- Boxeo olímpico. ¿Te atrae lo de ponerte los guantes pero no te decides? En DiR podrás entrenar en un auténtico ring dentro de la sala de fitness. Con esta disciplina definirás cada uno de tus músculos y no te sobrará ni un gramo de grasa. En cada sesión podrás quemar hasta 700 calorías. Y además, te quitarás el estrés de un plumazo.
- Training Camp. Es la última moda en USA. Se trata de un entrenamiento de tipo militar basado en los ejercicios que hacen los marines americanos. Las clases duran una hora y en ellas puedes quemar entre 700 y 800 calorías. Estarás dirigida y motivada por un instructor muy especial, que te recordará a los típicos sargentos de las películas.

Extras. Apuntándote a uno de los clubes DiR podrás entrenar en cualquiera de los otros. Además, hay autobuses que te llevarán gratuitamente. En estos centros deportivos encontrarás una impresionante oferta de clases (spinning, yoga, pilates, entrenamiento personal, técnicos en nutrición…) y servicios tan originales como DiR Singles, una forma de conocer a los solteros de tu club. Dónde. Busca tu centro más cercano en dir.es.

Equilibrium

En este exclusivo club cada sesión de entrenamiento será un momento especial para ti. Sin agobios, masificaciones y en un ambiente profesional, podrás conseguir todos tus objetivos. Para ayudarte, Equilibrium te propone actividades a medida.

Global Body. Se trata de una clase que dura una hora y media y combina ejercicios de cardiobox y tonificación. Quemarás entre 600 y 800 calorías. Perfecta si sólo puedes ir uno o dos días al gimnasio.
Kinesis. Si odias las típicas salas de máquinas, te encantará esta sala zen para hacer ejercicio. Ideal si tienes algún tipo de lesión, quieres entrenar de forma suave y con la asistencia de un entrenador personal.

Extras. Un centro perfecto si necesitas una puesta a punto integral y quieres hacer ejercicio con la supervisión de profesionales en todas las materias: chequeo médico, ejercicio personalizado, nutrición, pilates, rehabilitación... Dónde. Equilibrium Mirasierra. Tel. 91 727 79 25. equilibrium.es.