Descubre cuál es tu deporte

La clave para conseguir hacer de la actividad física un hábito es disfrutar con ella. Pero también debe adaptarse a tus horarios, necesidades, momento vital y hasta tu personalidad. Estresada, perezosa, cansada, gordita, demasiado delgada, embarazada… Aquí tienes la mejor ...

Claves para no abandonar el ejercicio

La primera, ¡que te guste! Si consigues encontrar una actividad física con la que disfrutes y además cumplas tus objetivos, no habrá quien te haga saltarte tu ‘momento ejercicio’. Aquí tienes muchos más consejos para que esta vez sí vayas al gimnasio.

Falsos mitos sobre el ejercicio

Que para quitarse la tripa hay que hacer abdominales, que para adelgazar hay que hacer ejercicio aeróbico, que haciendo pesas se gana volumen, que haciendo yoga no se suda, que hay ejercicios quede pueden quemar la grasa localizada… Todo esto son mitos o medias verdades. Te los ...

Deportes para aliarte con el frío: más que esquí

Esquí, patinaje, snow, montañismo, running… Esta época del año te ofrece la oportunidad de ponerte en forma disfrutando del entorno. Te proponemos formas divertidas de hacer ejercicio en invierno y excusas para hacer escapadas. Todo menos quedarte en el sofá.

Ejercicios perfectos para mujeres

Perder peso, endurecer, moldear, ganar fuerza y flexibilidad, corregir la postura… Estos suelen ser los objetivos de la mayoría de las mujeres. Pero ¿sabes cómo tienes que entrenar para conseguirlos? Te hemos preparado una lista con los diez ejercicios más efectivos, ...

Locas por las artes marciales

Están más de moda que nunca y cada vez son más las mujeres que las practican. Porque haces ejercicios cardiovascular y tonificación en una misma sesión, porque te diviertes, porque aprendes a defenderte, porque esculpes tu cuerpo y fulminas las calorías. Te ayudamos a ...

CrossFit: cuerpo 10, forma física 10

¿Buscas un sistema de ejercicio que se refleje no sólo en tu cuerpo sino en tu día a día? ¿Te aburren las máquinas y las clases de los gimnasios? ¿Estás dispuesta a entrenar duro si es necesario? Descubre el método de entrenamiento que ha conquistado a famosos como Jessica Biel.

RSF, la gimnasia emocional

Reduce el abdomen, fortalece el suelo pélvico, previene y trata problemas de espalda y de incontinencia, mejora tu vida sexual y equilibra tu sistema nervioso. El Reprocessing Soft Fitness es uno de los mejores sistemas de ejercicio para una mujer. Una experta nos explica por ...

Cuerpo y mente en forma

Ir en bici está más de moda que nunca. Y no sólo se trata de una forma de respetar el medio ambiente sino de mantener tu cuerpo tonificado, tu corazón sano y tu peso a raya. Cada vez son más las ciudades que te ofrecen alquiler de bicis, pero nosotras te animamos a tener la ...

Ejercicios contra el estrés

Ahora que llega la vuelta al trabajo, nada mejor que unos ejercicos antiestés. Sigue estos consejos para aliviar y reducir la ansiedad y te sentirás mucho mejor.