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Una buena alimentación se refleja en nuestra piel. Si quieres tener una piel sana y joven debes cuidar lo que comes. La deshidratación y una alimentación pobre en frutas y verduras pueden hacer que tu piel esté más seca y arrugada. Te recomiendo que bebas al menos 1,5 litros de agua al día, 5 raciones de frutas y verduras, son muy ricas en carotenos y antioxidantes.
Utiliza para cocinar y aliñar aceite de oliva virgen y elige siempre pescados azules frente a la carne, el selenio también es un buen aliado para evitar la oxidación de la piel, se encuentra principalmente en cereales integrales. Evita la exposición al sol. Para las ojeras es fundamental respetar las horas de sueño y no trasnochar, evita estar muchas horas frente al ordenador.
Elena Merino
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