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 La búsqueda del cuerpo perfecto
La obsesión por adelgazar
Los ideales de belleza que nos venden las revistas de moda y la televisión, poco tienen que ver con el prototipo de la mujer española en general.
Modelos de cuerpos estilizados y sin curvas aparecen cada día en los medios unidas a otras variables exitosas como fama, trabajo, pareja, etc. El culto al cuerpo puede ser algo muy beneficioso para la salud física del individuo y para su bienestar psíquico pero todo debe hacerse en su justa medida.
Todos conocemos a familiares y amigos que dedican gran parte de sus vidas a realizar dietas milagrosas y al consumo de productos ligh. No está tan extendido el uso del gimnasio para tales fines reservándose esta actividad para las personas con un problema especifico de alimentación (anorexia o bulimia) o personas interesadas realmente en estar en forma. Gran parte de la población ,cuando quiere perder peso, realiza dieta pero no va al gimnasio ni hace ejercicio, ya que resulta más trabajoso y es menos accesible para muchos.
Este hábito regular de dietas milagrosas y extrañas llevan al organismo a una descompensación, produciendo otros problemas añadidos los cuales antes no existían (colesterol, problemas de estómago, estreñimiento, etc).
Si partimos de la idea de que el ideal de belleza que nos venden es difícil de conseguir para muchas mujeres, nos encontramos ante una búsqueda de lo imposible, ante una fantasía y las decepciones que ello conlleva.
¿Estás obsesionada con el peso? | |
Problemas psíquicos de la obsesión por el peso
Es por ello que unidos a la obsesión por adelgazar, podemos encontrar una serie de problemas a nivel psíquico o emocional como los siguientes:
 Baja autoestima, decepciones continuadas por no conseguir el objetivo machacan día a día nuestra autoestima. Igualmente, dar valor al cuerpo y no a la persona provocarán una pérdida de los valores importantes centrándose sólo en la apariencia física.
Inseguridad personal y hacia los demás. Miedo a no gustar o a no caer bien por no dar la imagen supuestamente esperada. Razonamientos incoherentes respecto a la belleza y comparaciones con otros cuando salimos perdiendo merman la capacidad de raciocinio.
Dificultades en las relaciones sociales. La baja autoestima y la insatisfacción personal repercute en las salidas con amigos. Se rehuye las comidas o fiestas donde pueda haberla o se culpabiliza al anfitrión por traer comida, a pesar de ser yo el que no me controlo a la hora de comer o picar en una fiesta.. Malas caras y malas contestaciones en determinadas situaciones sociales serán negativas para el mantenimiento de la amistad. No olvidemos que los demás probablemente no entiendan nuestra obsesión.
Problemas emocionales derivados de lo anterior: ansiedad, depresión, angustia.
No solución del verdadero problema ya que se focaliza exclusivamente en la comida y no en características de personalidad que hay que mejorar o cambiar. La frustración por no estar nunca bien provocará negatividad en los distintos ámbitos de la vida del individuo.
Aparecen pensamientos rígidos y normas estrictas respecto a lo que se come o no se come con el consiguiente problema de ansiedad que esto ocasiona.
¿Qué podemos hacer?
En primer lugar tenemos que conseguir el estar bien con nosotros mismos, esto nos ayudará a dejar la comida y las dietas en un segundo plano y a dedicarnos a aspectos más interesante como nuestra personalidad, nuestra relación con los demás, nuestro trabajo, etc.
Por otro lado, también puedes buscar pruebas concretas de tu realidad; es decir, si crees que tienes mucha tripa y no te gusta, crees que es horrorosa y que necesitas adelgazar busca las pruebas, no te fies solo de tu criterio. Pregunta a la gente de tu alrededor y diles que te digan tres adjetivos que describan tu tripa. Hazlo con varias personas intentando que sean personas objetivas, sin problemas de alimentación o peso. Una vez realizado comprueba si los adjetivos que te decías a ti misma coinciden con los que te dicen los demás. Te sorprenderás al ver que no son tan catastróficos como tu esperabas y te ayudarán a ver que la cosa no está tan mal.
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| Puedes utilizar libros de autoayuda para mejorar tu autoestima o poner en práctica pequeños trucos: haz un listado con todas tus cualidades, características positivas y habilidades en los diferentes campos, todo vale: desde hacer bien la tortilla hasta ser experta en filosofía.
Recuerda abarcar todos los campos de tu vida: personal, social, familiar, academico o laboral,etc, identifica cualidades positivas en cada uno de ellos. Todas ellas son cualidades por las que los demás te pueden valorar, repitelas varias veces al día delante del espejo, como si te estuvieras piropeando, te ayudará a creer en ti misma y en tus posibilidades.
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| Vicenta Sanz Herrero/ Psicóloga clínica |
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