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 La música te relaja a ti y al feto
Cada vez que escuchas música tranquila, disminuye considerablemente tu nivel de catecolaminas en la sangre, que son las hormonas del estrés. Eso hace que te relajes. Aprovéchate de esta circunstancia y siempre que escuches una melodía suave, concéntrate en respirar despacio, profunda y rítmicamente. Así aprenderás a hacerlo de la manera adecuada para ahorrar energías y reducir la ansiedad, algo que en el momento del parto te resultará muy útil.
Ya en la Antigua Grecia era una práctica habitual interpretar música tranquila mientras las mujeres daban a luz, por su efecto calmante.
Escuchar música durante el embarazo no sólo es beneficioso para ti, sino también para tu pequeño. Estimula y facilita el desarrollo cerebral del feto, haciendo que se produzca de un modo más armónico y equilibrado. Prueba de ello es que los niños que han sido estimulados con música a lo largo de toda la gestación, cuando nacen muestran un mejor desarrollo auditivo y motor.
Además, los estudios confirman que estos pequeños tienen menos problemas de sueño y suelen ser bastante más serenos que el resto. Y también tienen más facilidad de razonamiento y se familiarizan antes con los números, algo que se explica porque la música favorece la formación de la estructura prelógica cerebral.
¿Que música le pongo?
Si te animas a estimular al feto con música puedes empezar a hacerlo sobre la semana número veinte que es cuando empieza a escuchar los sonidos externos. Tienes dos opciones: o escucharla tú o acercarte unos auriculares a la tripa, para que él pueda escucharla directamente.
Con cualquiera de los dos conseguirás transmitir a tu pequeño la misma sensación de relajación y bienestar que experimentas tú, pero en el segundo caso, al dirigir la estimulación directamente a su oído, también favoreces el desarrollo de este órgano y el perfeccionamiento de este sentido.
Según los expertos, los cantos gregorianos y la música clásica, en especial la de Bach, Vivaldi y Mozart, son algunas de las melodías más adecuadas para escuchar durante el embarazo. Pero también son igual de válidos los boleros, el rock sinfónico o la música New Age.
En cualquier caso, elige melodías rítmicas, y no las escuches a un volumen demasiado elevado. El líquido amniótico es un buen conductor del sonido y permite que éste llegue al bebé con nitidez, y si pones la música muy alta, tu hijo, en vez de disfrutar de ella, se asustará y se pondrá nervioso.
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Nanas antes de nacer
Otra opción muy acertada para relajarle y favorecer su desarrollo es que le cantes nanas. El tono de tu voz, rítmico, monótono y repetitivo, le producirá casi la misma sensación calmante que los latidos constantes de tu corazón.
Una vez que nazca, el buen hábito de escuchar música puede seguir favoreciéndoos a los dos: para calmar su llanto o dormirle, ponle las mismas melodías que estás escuchando ahora; las asociará con estos momentos tan placenteros de su vida intrauterina, se callará y se quedará dormido antes, lo que te facilitará la tarea de regular su horario de sueño y comidas y te permitirá disponer de más tiempo libre.
Acaríciate la tripa
Acaricia tu tripa mientras le dedicas palabras cariñosas al futuro hijo. Si te acostumbras a hacerlo todos los días a la misma hora, el pequeño te estará esperando (apoyará su cabecita justo donde tú pongas las manos), e incluso llegará a reconocer tus caricias y tu voz. Anima a tu pareja a que haga lo mismo. Le vendrá bien al niño, a ti te reconfortará y a él le hará sentir emociones inesperadas.
| Terra / Canal Mujer - Tomás Maestro |
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