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 ¿Qué hacer para adelgazar?... y qué no hacer
La mayoría de la gente no está contenta con su peso. Por ello acude a productos o come alimentos que supuestamente le van a producir el milagro de perder kilos... pero en la mayoría de los casos, están equivocados.
ania ¿Es bueno tomar te verde o alcachofa en cápsulas para adelgazar?
LolesVives
No es malo, pero no te ayudará a adelgazar.
carlas ¿Cómo se puede quitar la sensación de hambre y que no te de angustia?
LolesVives
Las infusiones de tila y valeriana tomadas durante el día, endulzadas con un poco de sacarina suponen un buen remedio. Templará un poco la ansiedad y además notarás
que tomas algo dulce. También puedes comer una zanahoria a mordiscos masticándola lentamente. El ejercicio moderado también ayuda mucho a combatir la angustia y la
ansiedad.
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bLuEmOoN Hola. Tengo 21 años y quisiera hacer una dieta para perder algo de peso, ¿me podría aconsejar o ayudar?
LolesVives
No te puedo dar una dieta en un chat. Lo más conveniente y razonable es que acudas aun especialista para que te prepare una dieta individualizada, en función de tus
características y necesidades energéticas. Desde este canal yo te puedo proporcionar una dieta en la dirección http://dietas.compras.terra.es/ que está en este canal
espasmos Tomo bastantes infusiones de hierbas como laxantes y llevo un tiempo con dolor en el lado me han dicho que puede ser espasmos en la vesícula biliar ¿me daría su opinión? ¿Si son hierbas naturales me pueden hacer daño su uso continuado? gracias
LolesVives
Efectivamente. El uso continuado de laxantes son altamente perjudiciales. No puedo decirte que tus dolores se deban a problemas en tu vesícula biliar, pero lo que está
claro es que debes abandonar los laxante. Si tus molestias persisten acude a un especialista en digestivo.
Mar Buenos días Loles. ¿Es correcto que la totalidad del pan que tomo lo compre SIEMPRE integral, así como la pasta y el arroz?
LolesVives
Está muy bien tomar productos integrales. Con ello te aseguran un buen aporte de fibra y la ingesta de nutrientes, minerales y oligoelementos que no tienen los cereales
refinados. Por otro lado también te aseguras un buen tránsito intestinal.
Mar ¿Es cierto que el beber DURANTE las comidas no ayuda nada a adelgazar?
LolesVives
Es falso. Se puede beber agua durante las comidas, antes y después. El agua no tiene calorías, y por tanto no engorda. No importa en qué momento se toma.
Manoli Hola Loles, tengo 34 años hace dos años que mi barriga esta aumentando, tengo celulitis, pero yo no como tanto para que me este pasando esto, también hago 20 minutos de bicicleta estática, me puedes ayudar. Gracias.
LolesVives
Si ves que estás cogiendo grasa en la barriga será porque aunque creas que comes poco, en realidad estás ingiriendo más calorías que las que tu organismo gasta en
estos momentos. Una vez alcanzada la madurez se tiende a ganar más peso, porque el organismo gasta menos energía. Sigue con tu ejercicio, pero si quieres no acumular
más grasa o ganar más peso, te recomiendo que sigas una dieta ajustada a tus necesidades calóricas.
espasmos Existe algún producto natural en el mercado que realmente ayude a adelgazar? Me han recomendado chitosan
LolesVives
No, no existe ninguno que permita quemar grasas ni adelgazar por arte de magia. El chitosán es una sustancia que no se digiere y permite una absorción más lenta de los
nutrientes y puede permitir disminuir los niveles de colesterol y grasas circulantes, pero no permite por sí solo una pérdida efectiva de peso corporal. No existe ningún producto
que permita eliminar la grasa por arte de magia. El único remedio para adelgazar es comer menos calorías de las que el organismo necesita y haciendo ejercicio.
SUSI Quisiera saber sobre la l-carnitina, si es bueno tomarla para quemar grasas, etc
LolesVives
No elimina la grasa por arte de magia. No hay ningún producto que permita quemar grasas.
Africa29 Buenos días Loles, me gustaría saber que propiedades tiene realmente el guarana y si es cierto que ayuda a adelgazar y regula los ataques de ansiedad. Gracias
LolesVives
El guaraná es muy rico en cafeína, con efectos estimulantes, pero no te ayudará a quemar grasas y adelgazar. Para adelgazar no hay otro remedio q hacer dieta.
Francisco Desde hace 1 semana, mi padre ha engordado mas de lo normal, teniendo como antecedentes que es hipertenso y tiene tendencia a la obesidad y que recientemente las pruebas de glucosa le dan 155, que podemos hacer solucionarle su problema de sobrepeso?
LolesVives
Dado su cuadro clínico lo que tiene que hacer es ir al médico de inmediato y hacerle caso en todo lo que le dice.
mecmec ¿Hay alguna dieta que ayude a mejorar la celulitis?
LolesVives
La dieta poco ayuda a mejorar la celulitis. No vamos a engañarnos. Dicho esto, es importante seguir una dieta baja en grasas saturadas de origen animal (carnes,
mantequilla, embutidos...) y en azúcares simples (pasteles, dulces, chocolate, miel,...). Estos azúcares se transforman fácilmente en grasas y pasan a engrosar la celulitis.
Hay que reducir el consumo de sal para no retener líquido, potenciar el consumo de verduras y hortalizas y seguir una dieta rica en potasio: endibias, berenjenas, frutos
secos, plátanos...y frutas en general. Toma infusiones como té verde o salvia. Sobre todo, haz mucho ejercicio. Debes combinar sesiones de ejercicio cardiovascular
con sesiones de tonificación con pesas específicas para las piernas.
| Terra Mujer / Loles Vives |
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