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Canal Mujer. Embarazo y parto


Hábitos de vida durante el embarazo


Dieta para embarazadas


Una alimentación sana y equilibrada es fundamental durante el embarazo, no sólo para el correcto desarrollo del feto, sino también por el bienestar de la futura madre.


Sumario
· La alimentación en el embarazo
  -
  -
  -
  -
  -
  - Los antojos en ella... y en él
  » Dieta para embarazadas
  - Tópicos respecto al peso
  - Lo que no debes comer
CANTIDADKILOCALORÍAS
DESAYUNO:
-Zumo de naranja
-Leche descremada
-Cereales
200gr
240gr
50gr
88
118
188
A MEDIA MAÑANA:
-Jamón de York
25gr
71
COMIDA:
-Macarrones con aceite de oliva y tomate frito
-Merluza a la plancha
-Ensalada
-2 Peras

110gr
160gr
185gr
160gr

377
138
130
98
MERIENDA:
-Frutas o yogur
125gr
122
CENA:
-Espinacas con aceite de oliva
-Pechuga de pollo con aceite de oliva
1-Plátano
1-Cuajada
125gr

110gr

81gr
125gr
40

211

73
120
PAN:
1 barra para todo el dia
250gr
638


Terra / SaludManía

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