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 Acostumbra a tu bebé a dormir solo
A los niños recién nacidos hay que darles la tranquilidad y la seguridad necesarias para que tengan un sueño saludable. No hay que tener miedo de dejarles solos en la cuna, sino que hay que crear el ambiente necesario para que el bebé no extrañe e identifique su lugar para dormir con los objetos que le acompañan.
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Crear hábitos
Por ello, es importante que la actitud de los padres genere en el niño un serie de hábitos que no le trastornen el relax preciso para dormir bien.
El niño aprenderá a asociar todas las señales que se produzcan antes de dormir. Hay que intentar establecer un rutina que le tranquilice, como realizar siempre las mismas tareas y en el mismo orden (baño, cena...)
Los gestos que anuncien la hora de dormir tienen que mostrarse como algo beneficioso y no como un castigo para el niño.
Los objetos de la cuna tienen que resultarle familiares para que cuando esté solo no eche de menos a la madre o el padre y no se sienta extraño. Lo que le rodea, si es familiar, le dará seguridad.
No es bueno dejar al niño que se duerma fuera de la cuna, a no ser que sea necesario por algún asunto excepcional. Hay que evitar que se quede dormido en el sofá, en nuestra cama o en el cochecito de salir a pasear.
Transmitir seguridad
Si se despierta a media noche, el niño debe encontrar en seguida todas sus pertenencias: su cuna, su manta, su objeto preferido o su chupete. En caso contrario, podría sufrir un sobresalto que resolvería llorando.
El comportamiento de los padres es también muy importante en ese aspecto. Si la madre está segura de lo que tiene que hacer después del ritual que precede al momento de meterle en la cuna, transmitirá al niño esa seguridad, que funciona con la eficacia del mejor somnífero.
A partir de ahí suele empezar el círculo vicioso de acunarlo, ponerlo frente al televisor, pasarlo de unos brazos a otros o darle un poco de biberón para que se calle cuanto antes, con lo que el niño, lejos de tranquilizarse, se hace un lío.
A partir de los tres o cuatro meses comienza a aumentar su ritmo de sueño, y a los seis duerme casi toda la noche de un tirón.
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Para que duerman solos
Establecer un horario fijo para acostarle.
No deben dormir fuera de la cuna.
Realizar siempre las mismas actividades antes de acostarle: baño, comer...
La música les relaja para dormir.
No cogerle y mecerle en brazos hasta que se duerma.
Que no se duerma en la cama de los padres.
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