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 Existe una predisposición genética a la obesidad en los niños
La obesidad infantil
Un grupo de investigadores de Dinamarca se interesó por la relación que hay entre la obesidad en los niños, los genes y el entorno que les rodea. Para ello, estudiaron a 540 niños adoptados, con el objetivo de saber si sus pesos tenían más que ver con los de sus padres adoptivos o con los de los biológicos...
Estos investigadores descubrieron que no había ninguna relación entre los pesos de los padres adoptivos y sus hijos adoptados. Pero sí había una estrecha relación entre el peso de los niños adoptados y el de sus padres biológicos.
Por lo tanto, ¿es imposible escapar de los genes? Lo que dicen los expertos es que si la tendencia genética se combina con hábitos que propician el exceso de peso, es mucho más probable que el niño acabe siendo obeso.
Aunque, si controlar el peso es difícil a todas las edades, puede ser imposible para aquellos niños cuyos padres no saben cómo enfocar el problema.
No a los regímenes para niños
Los niños deben tomar la suficiente cantidad de calorías, proteínas, vitaminas y minerales para desarrollar cuerpos fuertes y sanos.
"No se debe hablar al niño de 'pasar hambre', ni hay que someterle a regímenes estrictos, porque eso acaba creando en su mente listas de alimentos prohibidos y, por tanto, más apetecibles, y puede derivar en problemas como la anorexia o la bulimia", explica Timothy McLean, terapeuta físico especializado en niños con graves problemas de obesidad.
Predicar con el ejemplo
Por supuesto, los padres no pueden pedir a su hijo que tome ensalada mientras ellos engullen un chuletón con patatas fritas. Toda la familia tiene que aprender a comer de forma sana, 'inventar' menús atractivos, mejorar su cultura dietética.
Si es posible, deben comer juntos, a horas regulares, en la misma mesa. Sobre todo, los padres necesitan practicar lo que predican, acompañando a sus hijos a hacer ejercicio de forma divertida, por ejemplo montando en bici, haciendo senderismo, yendo a nadar o a jugar al tenis.
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Más deporte
Es esencial que toda la familia adopte un estilo de vida sano. Los niños obesos que hacen ejercicio con sus familias, mantienen mejor el peso adecuado.
Uno de los primeros objetivos es conseguir que los niños se levanten del sofá y hagan más ejercicio. Los expertos recomiendan un mínimo de 30 minutos de ejercicio al día.
Los niños obesos son más propensos a tener problemas de articulaciones, por eso deben empezar a hacer ejercicio poco a poco.
Los deportes de bajo impacto, por ejemplo natación, bici, senderismo y montañismo, son los más aconsejables. Otro punto importante es el calentamiento y el descanso después del ejercicio.
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