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Recetas con wok


Pollo salteado con albahaca


La cocina al wok es una forma fácil y saludable de cocinar. Esta técnica permite elaborar platos ricos pero nutricionalmente muy equilibrados, ya que los ingredientes que se utilizan suelen ser verduras, carnes magras y por lo tanto se eliminan calorías y grasas.


RECETAS CON WOK
Revuelto de gambas
Ternera salteada a la naranja china
Gambas a la naranja y al cilantro
Pollo salteado con albahaca
Pollo con aceite balsámico
Verduras salteadas
Salmón marinado en soja y jenjibre
Verduras en wok


wok
Preparación: 5 minutos
Cocción : 8 minutos.

Ingredientes para 4 personas

  • 500 g de filetes de pollo
  • 1 cucharada sopera de aceite de cacahuete
  • 3 cucharadas soperas de ajo troceado
  • 1 cucharada sopera de jengibre fresco picado finamente
  • 5 cl de caldo de ave (o en su defecto de agua)
  • 1 cucharada sopera de salsa de soja
  • 2 cucharadas pequeñas de azúcar
  • 2 cucharadas pequeñas de salsa de chili con judías (salsa pimienta y judías pintas), de Venta en tiendas especializadas.
  • 2 cucharadas pequeñas de aceite de sésamo al grill
  • 1 puñado de hojas de albahaca enteras

    Elaboración
    Cortar el pollo en láminas largas de 1 x 4 cm. Pelar y picar el jengibre y el ajo. Deshojar la albahaca. Las hojas deben quedar enteras. Poner a calentar el wok a fuego vivo. Añadir el aceite. Cuando esté bien caliente, añadir el aceite y el jengibre.

    Dejar que se doren durante unos 20 segundos. Añadir el pollo. Dejar que se dore durante unos 2 minutos removiendo. Añadir el caldo, la salsa de soja y la salsa de chili con judías. Remover bien, dejar que rompa a hervir y a continuación dejarlo 5 minutos a fuego lento. Añadir el aceite de sésamo, la albahaca y mezclarlo con cuidado.

    Colocarlo todo en una fuente caliente y servir inmediatamente.

    Terra - El Portal del Agua

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