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Recetas con wok


Ternera salteada a la naranja china


La cocina al wok es una forma fácil y saludable de cocinar. Esta técnica permite elaborar platos ricos pero nutricionalmente muy equilibrados, ya que los ingredientes que se utilizan suelen ser verduras, carnes magras y por lo tanto se eliminan calorías y grasas.


RECETAS CON WOK
Revuelto de gambas
Ternera salteada a la naranja china
Gambas a la naranja y al cilantro
Pollo salteado con albahaca
Pollo con aceite balsámico
Verduras salteadas
Salmón marinado en soja y jenjibre
Verduras en wok


Wok
Ingredientes para 4 personas
  • 400 gramos de filetes de ternera a tiras
  • 1 guindilla
  • 1 cucharadita de sake
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco picado
  • 2 cucharaditas de harina de maíz
  • 2 cucharaditas de salsa de soja
  • 2 cucharaditas de piel de naranja
  • ½ cucharadita de pimienta de Sicuani
  • 1 cucharadita de azúcar moreno
  • 8 cucharadas de aceite de sésamo
  • Sal

    Elaboración
    Cortar la ternera lo más fina posible y a tiras. Mezclar el sake, el jengibre, la harina de maíz, dos cucharadas de aceite de sésamo y la mitad de la salsa de soja. Macerar la ternera en esta mezcla media hora y escurrirla.

    Freír la carne en una sartén con 6 cucharadas del resto del aceite a fuego fuerte, hasta que tome color. Retirar y escurrir sobre papel absorbente. Tostar la pimienta de Sicuani cinco minutos en una sartén pequeña y sin engrasar.

    En el mismo aceite de la ternera, freír la guindilla 20 segundos y añadir la piel de naranja rallada, la pimienta de Sicuani ya tostada y molida, el azúcar, la sal, la salsa de soja restante y la carne. Saltear todo tres o cuatro minutos y aliñar con el resto del aceite de sésamo. Servir inmediatamente adornado con rodajas de naranja, trocitos de guindilla y juliana de corteza de naranja.

    Terra - El Portal del Agua

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