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 Cómo superar la timidez
Es muy habitual y casi todos conocemos a alguna persona que llama la atención por su timidez. Suelen ser personas retraídas que no se comunican con los demás por miedo a las consecuencias o a la respuesta de los otros.
 Cómo superar la timidez
11 trucos para conseguirlo
Generan un hábito adquirido desde la infancia y les resulta muy difícil romper ese muro que ellos mismos se han colocado. Suelen mejorar cuando consiguen una pareja estable que les da la seguridad que ellos mismos no han podido proporcionarse. El hecho de tener pareja a menudo abre un mundo de posibilidad para una persona que le cuesta comunicarse. La ayuda del otro le permite mantener amistades y relacionarse con los demás.
Fobia social
A veces, puede ocurrir que esta timidez se convierta en algo patológico y se genere una fobia social la cual va a tener unas características muy específicas y mucho más extremas que cuando es simple timidez: ambas se van a diferenciar por la intensidad en que la persona percibe determinadas situaciones que para ella son peligros o le dan miedo. Dicha intensidad del miedo es:
Injustificada por la objetividad del peligro
Inoportuna (no lo sentimos en el momento apropiado)
Desmesurada (sentimos más de lo que deberíamos)
Interfiere en nuestra vida normal de forma innecesaria
Reduce la capacidad de acción y de goce
Todos solemos experimentar incertidumbre, ansiedad e inseguridad al conocer a personas nuevas o al afrontar una situación social novedosa, pero una vez roto el hielo, casi todos logramos convertir esos encuentros en una experiencia agradable. Sin embargo, una persona con timidez patológica o con fobia social no será capaz por sí mismo de disfrutar de estas situaciones y su primer impulso será la huida o la evitación, por eso se vuelven raros para los demás, se encierran en sí mismos y cada vez tienen menos oportunidades de relacionarse, con lo cual el miedo se cronifica y no lo superan nunca.
Demasiadas preocupaciones
Estas personas van a generar preocupaciones excesivas y exageradas ante situaciones que para los demás no resultan normales:
 Preocupación por la posibilidad de llegar a ser el centro de atención cada vez que nos encontramos con alguien.
Temor a propósito de que alguien les mire y observe lo que esta haciendo.
Temor a que les presenten a alguien.
Temor a comer o beber en publico.
Dificultad para manejarse en comercios y relaciones administrativas.
Miedo a dirigirse a un publico o grupo de amigos.
Aversión a realizar llamadas telefónicas y realizar gestiones
Dificultad para confrontarse en el trabajo o hacer reclamaciones, incluso si se tiene la razón o el derecho de hacerlo.
Las fiestas y reuniones son dramatizadas y se realizan actividades discretas con el fin de huir de la situación.
Sensación de que todos nos miran y nos desvalorizan.
Temor a que nuestras intervenciones parezcan ridículas, pobres o inadecuadas (miedo a “quedarse en blanco”)
| Terra Mujer - Vicenta Sanz Herrero/ Psicologa clínica |
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